ลองแล้ว คุมหิวดีมากกก แต่แอบรสชาติหวานไปนิด โดยรวมดี
Consuming excessive amounts of protein can strain the kidneys and liver, most likely leading to prolonged-time period health problems. It is crucial to maintain a balanced diet and not rely solely on protein shakes for nourishment.
โปรตีนจากพืชช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง ?
ช่วยบีบสารอาหารที่ดีให้ย่อยง่ายและกินง่าย
Protein shakes are speedy and easy to get ready, making them a super option for Gals with busy schedules. They are often โปรตีนเชค consumed for a food substitute, a snack, or a pre/publish-exercise session dietary supplement.
บทความที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนจากพืช
นมข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางอาหารน้อยกว่าข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด นมข้าวโอ๊ตที่วางขายทั่วไปจึงมักผสมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เพิ่มเติม แม้จะเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคนที่มีอาการแพ้นมวัว แพ้ถั่วเหลือง หรือแพ้ถั่วอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม นมข้าวโอ๊ตให้พลังงานสูงและให้โปรตีนต่ำกว่านมวัวและนมจากพืชชนิดอื่น
สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการเลือกซื้อโปรตีนจากพืชอาจจะต้องพิจารณาจากวัตถุประสงค์ในการรับประทาน โดยมีทั้งกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนัก กลุ่มคนที่เป็นมังสวิรัติหรือกินเจ และกลุ่มผู้ป่วยที่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพ ซึ่งแต่ละกลุ่มก็อาจจะต้องการโปรตีนพืชที่มีลักษณะแตกต่างกันไป
ใช้สารให้ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
โดยปกติแล้วโปรตีนที่สกัดจากพืชจะไม่มีตัวช่วยเผาผลาญตามที่กล่าวมาด้านบน แต่โปรตีนพืชบางแบรนด์อาจจะมีการใส่ส่วนผสมดังกล่าวเพื่อตอบสนองความต้องการบริโภคโปรตีนพืชสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมากขึ้น ซึ่งถ้ารับประทานตามปริมาณที่กำหนดเอาไว้อย่างเหมาะสมก็จะไม่มีอันตรายหรือผลเสียต่อร่างกาย
Pick out a protein powder that aligns with all your dietary Tastes, Exercise objectives, and any meals sensitivities. Look for solutions with nominal additives and a great balance of nutrients.
มีภาวะโลหิตจาง…กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
โปรตีนจากพืช ต่างจากโปรตีนสัตว์อย่างไร
กินโปรตีนเชคมื้อเช้า เป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าหรือไม่?